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スマイルレシピかぼちゃの「つぶより野菜」煮
調理時間
約15分
１人あたり
エネルギー 63kcal
塩分 0.9g
野菜使用量 126g
材料
4人分
- カゴメ「つぶより野菜」（195g）・・・1本
- かぼちゃ・・・350g（正味300g）
- しめじ・・・1／2パック
- ［A］
水・・・1／2カップ
コンソメ（顆粒）・・・小さじ2／3
しょうゆ・・・大さじ1／2
塩・・・小さじ1／5
こしょう・・・少々
作り方
- 1. かぼちゃは種を除き、水洗いしてラップに包み、電子レンジ（600W）で2分30秒加熱し、一口大に切る。しめじは小房に分ける。
- 2. 鍋に「つぶより野菜」、［A］、かぼちゃを入れて加熱し、沸騰してから5分、しめじを加えて更に3〜4分煮る。
このレシピで使っている商品のご紹介
※出典：「健康日本21」
野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。
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