スマイルレシピ「毎日飲む野菜」のシーフードフライ

「毎日飲む野菜」のシーフードフライ

調理時間

約20分

1人あたり

エネルギー 324kcal
塩分    0.5g
野菜使用量 56.9g

材料

2人分
  • カゴメ「毎日飲む野菜」・・・70ml
  • エビ・・・6尾
  • 白身魚・・・1切れ
  • 塩・こしょう・・・各少々
  • 天ぷら粉・・・50g
  • パン粉・・・大さじ6~8
  • 揚げ油・・・適量
  • レタス・・・適量

作り方

  • 1. エビは背わたを抜き、尾に近い部分を少し残して殻をむく。
  • 2. 白身魚は4つに切り、塩・こしょうをふる。
  • 3. 天ぷら粉と「毎日飲む野菜」を混ぜ合わせる。
  • 4. 具材に(3)をつけ、パン粉をつける。
    175°Cに熱した揚げ油で、きつね色になるまで1~2分カラリと揚げる。
    器に盛りレタスを添える。
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※野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。

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