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スマイルレシピ「毎日飲む野菜」と青魚の炊き込みごはん
調理時間
約60分
１人あたり
エネルギー 254kcal
野菜使用量 81.7g
材料
4人分
- カゴメ「毎日飲む野菜」（160g）・・・2缶
- 米・・・2合（洗ってざるにあげておく）
- サバ缶・・・大1缶（180g）（身と汁にわけておく）
- にんじん・・・1／3本（短めの千切り）
- しょうゆ・・・小さじ2
- 黒ごま・・・適宜
作り方
- 1. 炊飯器の内釜に「毎日飲む野菜」、米、サバ缶の汁を加えて2合分の水分量に調節する。
- 2. (1)に粗くほぐして骨を除いたサバの身、にんじん、しょうゆを加えて全体をさっくり混ぜて、炊く。
- 3. 炊きあがったら、全体を混ぜ、お好みで黒ごまをふる。
このレシピで使っている商品のご紹介
※野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。
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