スマイルレシピ「まるごと大豆」のタラコの「まるごと大豆」和え

「まるごと大豆」のタラコの「まるごと大豆」和え

調理時間

約10分

1人あたり

エネルギー 50kcal
野菜使用量 30.0g

材料

4人分
  • カゴメ「まるごと大豆」(100ml)・・・1パック
  • タラコ・・・1腹(身をスプーンでかきだす)
  • しらたき・・・2玉(下ゆでして食べやすい大きさに切る)
  • 生椎茸・・・8枚(薄切りにする)
  • 塩・・・少々

作り方

  • 1. 鍋にしらたきと生椎茸を入れ乾煎りし、タラコを混ぜ合わせて、塩で味を調える。
  • 2. (1)に「まるごと大豆」を加えて、汁気がなくなるまで炒める。
このレシピで使っている商品のご紹介
まるごと大豆(大豆飲料)
豆乳では取り除かれる「おから」の成分まで、大豆をまるごと 使いました。
食物繊維は豆乳の約10倍、コレステロールゼロ。
まるごと大豆 まるごと大豆
商品詳細はこちらから


※大豆をゆでる過程でうす皮はむけてしまいます。

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