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スマイルレシピ「まるごと大豆」の長いものなめらかディップ

「まるごと大豆」の長いものなめらかディップ

調理時間

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1人あたり

エネルギー 98kcal
野菜使用量 50.0g

材料

2人分
  • 長いも・・・ 100g
  • タラコ・・・ 10g
  • カゴメ「まるごと大豆」・・・ 大さじ1/2
  • コショウ・・・ 少々
  • フランスパン・・・ 6枚(40g)

作り方

  • 1. 長いもは2cm幅に切り皮をむき、耐熱皿に入れラップをしてレンジ(600w)で1分30秒~2分加熱し、竹串が通ったらフォークで細かくつぶし、「まるごと大豆」、コショウをふり混ぜる。
  • 2. タラコは薄皮を取り、ほぐして(1)と混ぜ合わせる。
  • 3. フランスパンに(2)をのせる。
  • ※1枚にディップ15g
このレシピで使っている商品のご紹介
まるごと大豆(大豆飲料)
豆乳では取り除かれる「おから」の成分まで、大豆をまるごと※1 使いました。
食物繊維は豆乳の約10倍※2、コレステロールゼロ。
まるごと大豆 まるごと大豆
お試しはこちらから 商品詳細はこちらから


※1 大豆を加工する過程でうす皮はむけてしまいます。
※2 日本食品標準成分表2020「豆乳」比

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