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スマイルレシピ「まるごと大豆」の長いものなめらかディップ
調理時間
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１人あたり
エネルギー 98kcal
野菜使用量 50.0g
材料
2人分
- 長いも･･･ 100g
- タラコ･･･ 10g
- カゴメ「まるごと大豆」･･･ 大さじ1／2
- コショウ･･･ 少々
- フランスパン･･･ 6枚(40g)
作り方
- 1. 長いもは2cm幅に切り皮をむき、耐熱皿に入れラップをしてレンジ(600w)で1分30秒～2分加熱し、竹串が通ったらフォークで細かくつぶし、「まるごと大豆」、コショウをふり混ぜる。
- 2. タラコは薄皮を取り、ほぐして(1)と混ぜ合わせる。
- 3. フランスパンに(2)をのせる。
- ※1枚にディップ15g
このレシピで使っている商品のご紹介
※1 大豆を加工する過程でうす皮はむけてしまいます。
※2 日本食品標準成分表2020「豆乳」比
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