スマイルレシピ「毎日飲む野菜と果実」のツナとキャベツのクレープ

「毎日飲む野菜と果実」のツナとキャベツのクレープ

調理時間

約20分

1人あたり

エネルギー 232kcal
野菜使用量 255.0g

材料

2人分
  • [クレープ4枚分]
    カゴメ「毎日飲む野菜と果実」(160g) ・・・ 1缶
    ホットケーキミックス ・・・ 50g
    卵 ・・・ 1個
    サラダ油 ・・・ 大さじ1・1/3
  • [ツナキャベツ具材4枚分]
    ツナ缶(オイル缶) ・・・ 1缶
    キャベツ ・・・ 4枚(せん切り)
    たまねぎ ・・・ 1/2個(みじん切り)
    マヨネーズ ・・・ 大さじ2
    塩・こしょう ・・・ 少々
    ミニトマト ・・・ 4個
    ブロッコリー ・・・ 4房

作り方

  • 1. ボウルに「毎日飲む野菜と果実」と卵を入れて泡だて器でよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて滑らかになるまで混ぜる。サラダ油を加えて混ぜ、こし器でこす。
  • 2. ツナ缶、キャベツ、たまねぎを耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで1分加熱(600W)。汁気を切ってマヨネーズで和え、塩・こしょうで味を調える。
  • 3. フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、(1)を流して弱火で2分、ひっくり返して30秒~1分焼いて取り出す。
  • 4. 生地に具を包んで器に盛りミニトマトとブロッコリーを添える。
このレシピで使っている商品のご紹介
毎日飲む野菜と果実(野菜ジュース)
7種の緑黄色野菜に、5種の健康果実を加え、野菜7対果実3の割合でブレンド。
野菜が苦手な方にも飲みやすいよう、爽やかな味に仕上げました。
毎日飲む野菜と果実 毎日飲む野菜と果実
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※野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。

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