スマイルレシピ

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おいしくて健康的で、みんなが笑顔になるレシピをご紹介します。

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タコの「毎日飲む野菜」ピラフ

タコの「毎日飲む野菜」ピラフ

調理時間

約10分(炊飯時間を除く)

1人あたり

エネルギー 257kcal
塩分    1.1g
野菜使用量 32.5g

※このコンテンツは調理の作業音が流れます。
※動画はYouTube上で再生しております。

材料

4〜5人分
  • 「毎日飲む野菜」(160ml)・・・1缶
  • 米・・・2カップ
  • ゆでタコ・・・160〜200g
  • [A]顆粒スープの素(洋風)・・・小さじ1
  • [A]塩・・・小さじ1/4
  • [A]こしょう・・・少々
  • [A]タバスコ・・・適量

作り方

  • 1. 米は洗ってざるに上げる。
  • 2. タコは縦2つに切り、1cm幅に切る。
  • 3. 炊飯器に(1)の米、(2)のタコ、「毎日飲む野菜」、[A]を入れ 、水(分量外)を2合の目盛りまで加えてざっくりと混ぜ、炊き上げる。
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※野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。

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