スマイルレシピ

カゴメ健康直送便の商品ラインナップは、お料理にも大活躍!
下ごしらえの手間を省くことができ、お手軽に、ヘルシーなメニューがつくれます!
おいしくて健康的で、みんなが笑顔になるレシピをご紹介します。

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肉じゃが

ジュースとお肉のうま味があるから、いつもよりお砂糖、みりんは半量で。
おしょうゆも少なめで素材の味豊かな肉じゃがに!

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肉じゃが

調理時間

約40分

エネルギー(1人分)

527kcal

材料

4人分

  • じゃがいも ・・・ 4個
  • 牛肩ロース切り落とし肉 ・・・ 300g
  • にんじん ・・・ 1本
  • 玉ねぎ ・・・ 1個
  • さやいんげん ・・・ 80g
  • [煮汁]
    • カゴメ「冬しぼり」(160g) ・・・ 1缶
    • 砂糖 ・・・ 大さじ1
    • みりん ・・・ 大さじ1
    • 酒 ・・・ 大さじ2
    • しょうゆ ・・・ 大さじ3
    • 水 ・・・ 1カップ
  • 固形スープの素 ・・・ 1個
  • サラダ油 ・・・ 大さじ1と1/2

作り方

  • 1. じゃがいもは皮をむき、一口大に切り、水にさらす。にんじんは皮をむき、乱切りに、玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。いんげんはへたを取って1~2分塩ゆでし、水にとって長さを半分に切る。
  • 2. 鍋にサラダ油を熱し、強火で牛肉を炒める。肉の色が変わったら、水をきったじゃがいもとにんじんを加え、中火にし炒め合わせる。
  • 3. じゃがいもに油が回ったら「冬しぼり」と水、固形スープの素を加え、煮込む。アクが浮いてきたら取り除く。
  • 4. 砂糖、みりん、酒を加える。2~3分調味料をなじませてから、玉ねぎを加える。
  • 5. 1~2分煮たら、しょうゆを加え、落し蓋をして15分程煮る。
  • 6. じゃがいもが煮くずれる直前にいんげんを加え、軽く温めて火を止める。

冬しぼり

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